خوشمزه روز: ۴ نوشیدنی انرژی زا بدون کافئین [تماشا کنید]

[ad_1]

گفته می شود در روزهای گرم تابستانی بهتر است تا حد امکان میزان مصرف کافئین را کاهش داده یا به طور کامل آن را قطع کنید. اما برخی از ما از کافئین به عنوان ماده انرژی زا بهره می گیریم و همین امر باعث شده تا به نوشیدن قهوه یا چای مبادرت بورزیم.

اما برای اینکه هم انرژی کافی داشته باشیم و هم سلامت خود را تضمین کنید، در ادامه این مطلب، روش تهیه ۴ نوشیدنی انرژی زا آموزش داده شده است که امیدواریم مورد توجهتان قرار بگیرد.

با روزیاتو همراه باشید.

اسپرایتزر لیمو

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • ۱ قاشق چایخوری آب لیموترش تازه
  • ۱ قاشق غذاخوری شیره افرا
  • ۲ لیوان آب گازدار
  • یخ

طرز تهیه

  1. لیوان را با یخ پر کنید.
  2. سرکه سیب، آب لیموترش، شیره افرا را ریخته و در آخر آب گازدار اضافه کنید.
  3. آن ها را هم زده و از نوشیدنی خود لذت ببرید.

چیا فرسکا پرتقال

مواد لازم

  • ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا یا تخم شربتی
  • آب یک عدد پرتقال بزرگ
  • ۱ قاشق غذاخوری شیره افرا
  • ۲ لیوان آب جوش

طرز تهیه

  1. همه مواد را درون یک پارچ بزرگ ریخته، آن ها را هم بزنید.
  2. سپس، به مدت ۲ ساعت درون یخچال بگذارید.
  3. موقع مصرف هم زده و بنوشید.

تونیک نارگیل و زنجبیل

مواد لازم

  • ۲ لیوان شیر نارگیل
  • ۳ برش نازک از زنجبیل تازه
  • ۱ عدد لیموترش تازه
  • ۱ قاشق چایخوری شیره افرا
  • ۱/۸ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

طرز تهیه

  1. همه مواد را درون یک پارچ بزرگ ریخته، آن ها را هم بزنید.
  2. برای اینکه بتوانید زنجبیل را راحت تر از پارچ خارج کنید، آنها را به خلال دندان وصل کرده و سپس در پارچ بیندازید.
  3. آن ها را به مدت ۱ ساعت درون یخچال بگذارید.
  4. موقع مصرف زنجبیل ها را خارج کرده، درون لیوان ریخته و بنوشید.

خنک کننده مرکبات

مواد لازم

  • ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش سبز
  • ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش زرد
  • ۱٫۵ پیمانه آب
  • ۱/۸ قاشق چایخوری شیره افرا
  • یخ

طرز تهیه

  1. لیوان را با یخ پر کنید.
  2. همه مواد را درون آن ریخته، هم بزنید و بنوشید.

 

[ad_2]

لینک منبع

خوشمزه روز: تارت لیموئی فرانسوی [تماشا کنید]

[ad_1]

این تارت مملو از طعم و عطر لیموترش است و بدون شک از خوردن آن لذت خواهید برد. برای آشنایی با روش تهیه آن که بسیار آسان است، در ادامه با روزیاتو همراه باشید.

مواد لازم (۴ تا ۶ نفر)

مواد لازم

  • ۴ عدد زرده تخم مرغ
  • ۴ عدد تخم مرغ
  • ۱۵۰ گرم شکر
  • ۲۰۰ میلی لیتر آب لیموترش
  • پوست دو عدد لیموترش
  • ۱۷۰ گرم کره
  • نان تارت از پیش پخته شده*

طرز تهیه

  1. فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.
  2. یک قابلمه متوسط را تا نیمه از آب پر کنید. آن را روی حرارت بگذارید تا آب بجوشد. سپس شعله را کم کنید. روی قابلمه، یک کاسه ضدحرارت بزرگ قرار دهید.
  3. زرده های تخم مرغ، تخم مرغ ها، شکر، آب لیموترش و پوست لیموترش را درون کاسه روی قابلمه بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید.
  4. سپس کره را افزوده و به مدت ۱۰ دقیقه به روش بِن ماری (در آیتم دو توضیح داده ایم) هم بزنید تا مواد غلیظ شوند.
  5. پس از آماده شده مواد میانی، آن را درون نان تارت که از قبل درست کرده اید، بریزد.
  6. برای سرو این تارت می توانید از سس تمشک استفاده کنید. برای تهیه آن، کافی است تمشک، شکر، وانیل و خامه را با هم مخلوط کنید.
  7. در آخر، تارت را با سس تمشک و برگ های تازه نعنا تزئین و سرو کنید.

خمیر تارت

مواد لازم

  • ۲ لیوان آب
  • نصف قاشق چایخوری نمک
  • ۱ قاشق چایخوری شکر
  • ۲۰۰ گرم کره
  • آب سرد

طرز تهیه

  1. آرد، نمک، شکر را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. سپس کره سرد را خرد کرده و به مواد اضافه کنید.
  2. چند قاشق آب سرد بیفزایید و هم بزنید تا مواد مخلوط شده و دانه دانه شوند.
  3. خمیر را درون کیسه بریزید و با دست فشار دهید تا یکدست شوند. توجه داشته باشید که نباید خمیر را ورز دهید.
  4. خمیر را با کیسه پلاستیکی به مدت ۱ تا ۲ ساعت در فر قرار دهید تا سفت شود. سپس استفاده کنید. (هر چه بیشتر در یخچال بماند، بهتر است.)

[ad_2]

لینک منبع

خوشمزه روز: پخت مرغ سوخاری بدون روغن [تماشا کنید]

[ad_1]

تفاوتی که این مرغ های سوخاری با بقیه دستورهای آشپزی دارند در این است که در پخت آن ها از هیچ روغنی استفاده نمی شود. در عوض، شما فیله های سوخاری را درون فر قرار می دهید. برای آشنایی با روش تهیه این غذا در ادامه با روزیاتو همراه باشید.

مواد لازم (۴ تا ۵ نفر)

  • ۴ عدد سینه مرغ بدون استخوان
  • ۲ پیمانه پودر سوخاری
  • ۱ پیمانه آرد
  • ۵ عدد تخم مرغ هم زده
  • ۱ قاشق چایخوری نمک
  • ½ قاشق چایخوری پودر سیر
  • ½ قاشق چایخوری پودر پیاز
  • ½ قاشق چایخوری پاپریکا
  • ½ قاشق چایخوری ریحان خشک
  • ½ قاشق چایخوری آویشن
  • ½ قاشق چایخوری فلفل

طرز تهیه

  1. فر را با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.
  2. سینه های مرغ را ابتدا از وسط دو نیم کرده و سپس به نوارهای باریک برش بزنید.
  3. پودر سوخاری و بقیه ادویه ذکر شده در مواد لازم را با یکدیگر مخلوط کنید.
  4. نوارهای باریک مرغ را ابتدا درون آرد سفید، سپس تخم مرغ هم زده و در آخر در پودر سوخاری بغلتانید.
  5. درون سینی فر یک لایه ورقه روغنی بگذارید.
  6. مرغ های سوخاری را درون آن بچینید و به مدت ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا طلایی و برشته شوند.
  7. در نیمه زمان پخت، مرغ ها را برگردانید تا هر دو طرف آن ها یکدست طلایی شوند.

[ad_2]

لینک منبع